病情分析:晚上散步一个小时能够减肥。要快走,同时要节食,减少脂肪和糖的摄入。二者结合就会减肥成功。要逐渐养成习惯。
意见建议:可以进行一个小时散步,晚饭少吃,少吃肉食和面食,坚持体育锻炼,就会逐渐见效。