上厕所便秘怎么办

经期饮食是经期保健的重要内容，莲子作为日常生活的常见食物，具有养心安神、心悸失眠、强心，扩张外周血管，降低血压，祛心火，口舌生疮等作用。而经期女性通常伴有失眠、贫血、便秘，身体不适感等诸多吧表现，莲子的功效和特点与月经来时女性身体的症状相吻合，所以女人月经期间是可以吃莲子的。另外，女人经期饮食要注重补血、禁忌生冷饮食原则，进而避免盲目或者不规范饮食给经期造成危害。