问题分析:你好,这种情况属于肾阳虚,四末失温,所以怕冷,手脚冰冷,心肾失交则睡眠质量差。意见建议:最好吃中药进行调理,温补肾阳,交通心肾,只有阳气盛了,你的症状才会得到改善,平时要多加锻炼身体,增强体质