你所说的这种情况考虑是腰部的疾病、腰部肌肉的不适或腰椎间盘突出是最常见的应该就医进行合理地检查、根据时间的结果采取合理的诊治、避免反复或加重、同时饮食生活规律有序、避免烟酒熬夜劳累受凉、调整好心态、适当地活动、养成良好的习惯、逐渐地改善减轻、促进恢复