问题分析:你好这位朋友,人最佳的睡眠时间是12点至3点,你睡到6点多属于自然醒,也形成了这个生物钟。意见建议:你好,睡懒觉不是好习惯,人的每天的睡眠时间一般为6-8小时即可,孩子要多一些10个小时,提倡早睡早起,当你醒了以后不要赖床,可以起来晨练一下,对身体健康有益。