一日三餐的饮食应当妥善安排,不吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食物,尽管要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则方便增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主,八分饱即止。
晚餐后别急于睡眠,晚餐与睡眠之间至少要间隔3小时。记住:千万别因嘴馋而吃夜宵。