自卑或是抑郁？想知道自己该怎么办

现在出来工作3年了，结婚了，以前觉得男人是让女人依靠的（女人可以不出来上班什么的），可现在发现社会好难，男人更难，达不到自己想象的那种样子，又觉得他很累，自己又不想上班，看着别人都觉得好幸福，自己什么都不好，不想跟陌生人交朋友，不想走亲戚。不想别人来家里打扰自己（很好的朋友除外）。常常觉得绝望，生活没有希望，很消极，一开始都觉得女人是可以靠男人的，现在知道不可以后，更绝望痛苦。每天都在挣扎中一样。