健康指导:对于你的情况,可以适当的运动,可以补充一些蔬菜水果类的食物,对于一些夏枯草这样的食物可以经常补充,可以有一定的作用起到改善高血压情况的作用,同时可以调节自己的睡眠的情况,可以改善血压情况的作用