病情分析:你好,锻炼身体的方式有很大,跑步和散步都行,可以根据自己的情况选择。意见建议:年轻人一般跑步较多,健身效果好一些,老年人建议以散步为主,不宜太劳累,健身活动有很多,可以根据自己的兴趣爱好决定,运动适度即可。