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医生回答
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胃痛发生的常见原因有寒邪客胃,饮食伤胃,肝气犯胃和脾胃虚弱等.胃主受纳腐熟水谷,若寒邪客于胃中,寒凝不散,阻滞气机,可致胃气不和而疼痛;或因饮食不节,饥饱无度,或过食肥甘,食滞不化,气机受阻,胃失和降引起胃痛.而如果突然胃痛,就可以采用以下几种姿试来缓解:
1.跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂.缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸.保持该姿势约一分钟,放松后再将上半身向前倾.重复做3-5次.该动作有助于消除胀气,胃肠综合征,如胃肠痉挛,腹泻等,还可强化大腿肌肉.
2.保持仰卧起坐的姿势:趴在床或地板上,全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下.双手支撑,抬起头,胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开.保持该姿势约半分钟.重复做3-5次.这能消除胀气,解除便秘,锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助.
3.站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯.深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服.保持该姿半分钟,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉.这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助.这些都是对于突发性胃痛有效的缓解方法,但是具体采用的方法也是因人而异的,只有做到具体问题具体分析才能真正的解决胃痛的问题。
