压腿根本就不能一开始就狠的,会拉伤韧带,韧带伤了恢复的就很慢,而且很影响跳舞。看你描述的样子可能是伤了韧带了,一般的情况往往是可以采用外用药物、理疗、针灸、按摩等治疗的或配合中药或消炎止痛药物等治疗的此种情况注意保养的不要劳累着凉