考虑是睡眠质量太差了,每天泡泡脚,喝点牛奶就可以,平时多注意休息,精神压力不要太大饮食,避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物,饮食吃着蘑菇,牛奶,瘦肉,鸡蛋,增强体质和免疫力。
质和免疫力。每天呢,坚持听听心理放松治疗一月改变一下心态就可以了。