感觉腰酸，夜尿频多

你现在产后已经满月了,身体基本或接近恢复到未孕状态,应该正常饮食就行了.因为还在哺乳期,为了满足产奶及奶的质量,应该吃些有营养的食物,以保证宝宝生长发育的需要.醋泡姜,生姜温胃散寒,降逆止呕,是很好的蔬菜和要和药材,尤其对脾胃虚寒的人治疗效果不错.醋,可以开胃,增强食欲,增加食量,帮助消化吸收是调菜的必备作料.醋泡姜,可以温胃散寒,开胃下饭,为佐餐之佳品.指导意见哺乳期可以吃醋泡姜.同时应季的水果蔬菜都可以吃,没有太多的禁忌.另外,饮食中适当增加蛋白质的摄入比例,比如豆类,黑芝麻,花生瘦肉,鱼等,以保证奶的质和量,保证宝宝的正常的生长发育营养的摄入.生活护理使用醋泡姜后,食欲增加,食量增大,体重一般会相应的增加,因此,要多活动,锻炼身体,以减少脂肪的堆积,促进产后身材的恢复.如果有条件,也可以参加产后恢复班。