你好,你出这个还是有筋伤,得及时来舒筋活络来调治一下,才能改善你肿痛及淤青等情况的。平时一定注意修养一段时间,注意别剧烈活动,可以去中医院针灸或用远红外线理疗来治疗,配合着平时用红花继艾叶泡洗来治疗,这个情况就能逐渐改善了