指导意见:你好,站久了或坐久了感觉后背酸痛考虑为腰肌劳损,腰椎间盘突出引起的可能性,要注意适当的进行活动 平时要注意尽量避免久坐就站,感觉到疼痛的时候要注意多卧床,可以多热敷和按摩腰部,背部等,避免经常弯腰,负重等利于缓解疼痛