首先自己平时的饮食要多吃一些动物肝脏,因为动物的肝脏中含有丰富的蛋白质,对人的肾脏的补充具有很好的效果,以后要注意平时的性生活也不能够太过于频繁和密切,太过于频繁和密切的话也会导致人的肾脏出现一定的亏损,偶尔出现所谓的肾虚肾亏,不好平时生活中的一些身体的运动也是有必要的,通过锻炼自己的身体,让自己的体质得到增强,让自己的肾脏得到恢复。