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哪些食物有助于改善失眠?

晚上总是久久不能入睡,每次都要熬夜到凌晨才能慢慢的睡着,精神也不好,脸色蜡黄色的,吃了两个月的安眠的药物了,现在头发掉的厉害,想从食物入手改善我失眠的情况。哪些食物有助于改善失眠?
提问时间:2020-02-11 15:45
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