便秘可以运动,运动能促进肠道蠕动,使胃肠肌更有力,进而起到缓解便秘不适的作用。酸奶中的益生菌能平衡肠道菌群,减少有害细菌的繁殖。
同时,酸奶也可以用于喝牛奶腹泻的人。每天有规律的排便,可以喝一杯温热的开水然后及时排便,这有助于形成条件反射,提高肠道刺激的敏感性。