怎样预防网络成瘾呀

不良情绪导致的睡眠不好。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的情绪不良会导致失眠，而且很容易随着情绪变化而复发。

增加与异性接触的机会。接触得越少，就越缺少接触的经验；越缺少经验，你就越不知所措；越不知所措，就越感到恐怖。如果是由于接触太少的原因造成的，则要通过增加与异性的接触来解决这个问题。如一味地躲藏就形成了一种恶性循环。

帮助解决心理问题和危机干预；技能训练：帮助恢复社会功能和掌握疾病的管理能力；家庭干预：建立有自信，有活力氛围的家庭环境；社区服务：提供各种可能的服务，能够适应在社区中的正常生活，促进身心快乐。

缺乏自制能力的人、性格比较内向不喜欢与人沟通的人、生活不如意缺乏自信心的人都是比较容易上网成瘾的。平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

精神病好了会不会犯首先的话就是说像精神疾病，如果你没有用药物去控制，另外的话也没有注意好自己的心态，问题的话像这样只要受到刺激或者是因为其他问题，那么会导致再一次发作。

焦虑症会导致失眠，长期焦虑还会引起抑郁。是一种会对病人的工作和生活造成严重伤害的疾病，可以补充维生素b群维生素c群，有焦虑的时候要学会自我放松，做深呼吸，保持乐观，不需要太担心的，学会转移注意力。

产后期间是身体产生巨大变化的时期。这些变化可能影响妇女的心情和行为数天或数周。在分娩以后的数小时内雌激素和孕酮的水平急剧下降。这一变化可触发抑郁症，与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。一些妇女较其他人对这些变化反应更敏感。

忧郁症分轻度和重度，轻度的做些心里辅导，家人多些陪伴就可以了，重度的，除了吃药治疗以外，还要接受一下系统的心理治疗，保持心情开朗，多参加一些集体活动，这样才可以打开心结，恢复正常的生活工作的。

轻度精神障碍症状包括一反往日热情乐观的神情为沉默不语，面无表情，或呆立、呆坐、呆视，独处不爱交往，或对空叫骂，喃喃自语，或做些莫明其妙的动作，令人费解。或疑心重重，认为周围的人都跟他过不去，见到有人讲话，就怀疑在议论自己，甚至别人咳嗽也疑为是针对自己。

开车恐惧症的治疗一般采取催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。