健康指导:您好,针对您的情况,有以下建议:
1、吃高热量的食物,工作繁重会导致身体热量消耗大,容易出现身体疲劳,可以吃豆制品、牛奶等高蛋白质的食物;
2、可以食用一些醒神类食物,譬如茶、巧克力、咖啡等。
3、建议多吃水果和蔬菜等维生素含量高的食物。维生素E可以抗疲劳抗衰老;而其他的维生素同样可以提高身体抵抗力;
4、可以选择一些党参、人参、阿胶等补元气的中药进行药膳,可以很好的抗疲劳;
5、建议定时锻炼身体,一些运动如散步、瑜伽等能很好的放松身体,缓解疲劳。