你好,根据你的描述,社交恐惧症可以调节情绪接受心里疏导。建议多运动,有助于血液循环,提供大脑供养量,多散心,多和亲戚朋友交流,把它当做锻炼自己的机会,久而久之症状就会改善,还可以采用脱敏疗法,把恐惧的东西分成十级,从第一级开始,一级一级的克服,希望对你有帮助。