你这个年龄,不受伤也可以补得,但是单纯补钙很难吸收的,要结合维生素d的摄入,多晒太阳队这个的产生有好处。
1、你的关节还是吃张骨头的药,补钙对这个帮助不大的。
2、手腕的锻炼,消肿,骨折的愈合都是有帮助的