脑力劳动也会消耗相当多的能量的。减肥需要科学的方法肯定不是单纯的晚饭不吃就可以达到目的的。一般来说,每天摄入能量低于消耗能量可以达到减肥的作用。
吃正餐,减少零食食用量,适当做些体育锻炼,保证身体健康。