好的睡眠可以改善抑郁吗？

心理分析：你好，如果是确诊抑郁症，通常是由于你本人个性比较敏感，又处于中年阶段，加上现实压力，凡事爱往坏处想，易激发不良情绪，心理压抑，精神焦虑紧张，大脑功能失调，失眠，低落悲观，社会功能受损的现象。

心理指导：是心因性的问题，长期积累的结果，属情绪情感类的心境障碍，平时应多加强自我调整，正常的理解与应对现实压力，多看好的一面，对现实生活及人际方面提高满意度，减轻心理负担，保持情绪稳定，提高睡眠质量，结合运动锻炼；

也可到地正规心理机构通过一个阶段的心理治疗可改善病因与症状。