医学上经常长期的手脚冰凉,可以称为冷寒症的,如果不是非常严重的冷寒症是可以预防和自我调节的。首先您必须从日常生活各方面来着手,要多运动的,如散步、跳舞,跳绳等、食疗、多吃暖身的食物,多吃阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、红枣、当归、乌鸡等,这样你就可以四肢温暖、面色红润的。