您的情况考虑是有脾虚和湿邪的问题导致的。发病与饮食习惯,疲劳过度,思虑过度等因素有关。可以请中医大夫看一看选择中药如归脾汤胃苓汤加减调理治疗,加强体育运动锻炼,劳逸结合避免思虑过度,保持心情舒畅。
避免吃肥腻生冷硬食物。避免暴饮暴食。饮食以八分饱为宜。