问题分析:你好,朋友,根据你的描述,要注意个人生活习惯的影响疲劳性的损伤、局部炎症,也要注意腱鞘炎、肌腱炎的影响,具体可给予骨科的检查诊断鉴别。
意见建议:建议你可给予肿痛部位的冰敷或中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复。注意休息和尽量少活动用力,避免加重损伤和慢性炎症。