患有抑郁症都需怎么自我调节？

病情分析：
你好，你说的整状应该是贫血，女孩子如果日常营养不足，再加每月一次月经失血很容易贫血。
指导意见：
建议：去医院查血常规确诊一下，可口服药物，日常多吃动物内脏，瘦肉，菠菜，排骨含铁量高的食物。

你好，现在的社会与环境因素，日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响。再就是心理精神压力快节奏的社会发展和激烈的职场竞争，导致很多人长时间生活在压抑的生活中，高度智能化的现代生活也带来了不少压力。

你好，引起强迫症的原因有：遗传，性格，精神因素，建议用药物治疗和心理治疗同时进行，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗

病情分析：
您好，从您描述的情况分析来看，您是有说他患有焦虑症，平时让您多体谅她一下。您想了解一下焦虑症都有哪些表现？
指导意见：
情绪上的表现，但是在没有明显诱因的情况下，患者会出现与现实情境不符的过分担心，紧张害怕。植物神经方面的症状会出现头晕，胸闷，口干，尿频，心慌出汗等症状。运动式方面可以出现，坐立不安，坐卧不宁，烦躁，静不下心来。失眠等症状。
以上是对“有焦虑症的人有哪表现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.
指导意见：
但是如果你因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了，需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等。
以上是对“睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，你所述的信息考虑是神经衰弱导致的可能性大一些
指导意见：
建议你可以服用养血安神片，谷维素片等治疗观察，多休息。

你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，根据您的描述您的情况应该是产后抑郁症。这是需要及时的治疗的。建议及时调整好自己的情绪，你说的药可以吃的，但不要吃的时间太长，最好还是自己调节，不行就去医院治疗。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。

失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发

你好，目前抑郁症主要还是以药物治疗、物理治疗和心理治疗为主。但药物治疗副作用目前很明显，心理治疗效果显著一些。通过以上的治疗方法再通过自我调节的话，对消除抑郁症非常有效。

人们一提到躁狂症的表现，往往联想到精力旺盛、喜怒无常、乱跑乱跳、打人毁物等。这些确实是常见的躁狂症的表现，但是据此并不能判断一个人是否患上了此病，还是应该到医院做相关检查。