你好,腰肌扭伤又称急性腰肌劳损,一般来说,只要及时治疗,很快就会痊愈,并且没有后遗症。但是如果处理不当,转变成慢性腰肌劳损,则很难彻底治愈。
指导意见你的这个情况,可以服用一些活血通络的中成药来调理,比如愈伤灵胶囊,就应该有比较好的疗效。另外,也可以自己按摩一些穴位来调理。
选取阳陵泉、委中、攒竹三穴(定位可网上搜索穴位图),每天按摩二十分钟,以局部酸胀感为度,坚持一段时间,亦应该有明显的效果。
不要长时间坐,要睡硬板床。必要的时候可结合中医针灸、推拿等治疗。祝你健康快乐!