体内湿气重该吃那样东西去湿

神经衰弱主与工作或精神压力大或休息睡眠不好等有很大关系。所以其与维生素如B族维生素的缺乏没有什么关系，一般治疗上建议首先是必须注意增加锻炼，规律作息（一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了），保持充足睡眠与休息，保持平和心态与开朗心情，同时可以用中成药如参芪五味子、脑灵素、谷维素等调理下，饮食上建议可以多吃山药、豆浆、牛羊肉等，如果睡眠质量差，建议睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量，并注意一般按摩劳宫穴可以缓解失眠、神经衰弱等的症状，劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩。