你好,根据你的叙述考虑,根据目测情况,可能是由于你最近工作过度劳累导致腰部肌肉受损造成的,建议腰部可以贴壮骨关节膏,同时配合口服舒筋活血片儿来进行治疗,日常应避免剧烈活动,注意劳逸结合,注意多休息,祝身体早日康复。