你好,长时间一个姿势特别是长期低头工作时容易造成颈椎肌肉损伤,从而出现颈椎病的相应症状,这种情况最好的处理方法就是不要保持一个姿势时间过长,适当进行活动,但是动作不能过大,必要时劳累后进行颈部按摩。
建议平时多注意休息,多喝点水,适当的运动,可以中医针灸结合按摩治疗的,保持饮食与生活的规律,要多吃一些绿色的蔬菜与水果。