不要吃太多,出产于海里的可食用的动物性、或植物性原料通称为海鲜。海里可食性植物,如海带,含有很过矿物质。如碘。食用后可以补充多种矿质。
海带表还有白色粉末样的东西,是甘露醇,中医可以起都软坚散结的作用。