可以戴避孕套降低龟头敏感度,或者使用一些外用纯草药类延时药膏降低龟头的敏感性,一定不能用麻醉剂,并且要控制性生活次数,身体要多加强锻炼、保持良好的睡眠,多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。