你所说的这些情况考虑是个人体质差的表现、与平时的饮食生活有很大的关系应该就医进行合理地检查、排除器质性疾病多放松关键在于自己的调整合理饮食、加强营养、补充足够的身体所需、规律作息、避免烟酒熬夜劳累受凉、调整好心态、养成良好的习惯、保持降的状态