你好,你的这个情况,以中医的观点来看,多是心气虚不能固摄心神所导致。建议你可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取内关、神门、百会、三阴交等穴位,每天按摩20分钟,以局部酸胀感为度,坚持一段时间,效果当会显著。
具体穴位定位可以到网上搜索穴位图。