问题分析:根据你的情况和说明,这可能还是吃燕麦粥效果好些,因为它还有较多的粗纤维的,对减肥比较有效的。意见建议:建议你还需要坚持锻炼,注意多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水,少吃肉食,保持心情舒畅愉快,希望对你有用。