问题分析:首先您应该明确下您属不属于肥胖。标准体重(公斤数)=身高-100 上下浮动百分之十也是正常的。按照这个公式计算自己的体重,看看自己是不是肥胖。
意见建议:建议您节食多运动,节食就是保证到下餐前足够的热量后就不要吃了,多运动是建议您多参加体育运动,需要长期的、有氧的运动。
另外酒直接损害胃粘膜、影响肝脏代谢对人体好处不大,容易造成脂肪肝,少喝为妙。