抑郁症患者的内心独白

精神障碍可以吃芦笋。你好，芦笋富含非常丰富的营养元素，而且有清热解毒的作用的，所以自己平时都是可以多吃一些的，精神障碍患者多吃可以得到一些缓解作用的，最好的方法是炒肉吃的灰比较好的，这样也比较容易消化吸收的

强迫症可以自愈。但是要看你怎么样去接受一些治疗，有些依从性比较高的一些病人，通过药物治疗、心理治疗他可以完全治好；有一些可能断断续续地接受治疗，可能预后就会差一点；有些病人可能会变成难治性强迫症。

焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。自己要调整好心态，要放松，要相信自己。我估计对陌生的东西、人感到恐惧，来源于你心底的自卑。要相信自己，不比那些人差，只要努力你也一样可以做得到。别紧张！

精神紧张、兴奋、抑郁等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重等社会环境因素是另一重要原因；另外，晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

。心理指导：您好，焦虑症是一种以焦虑为主的神经症，患者一般会出现无客观原因的心悸，紧张，害怕，情绪低落，心烦意乱，甚至有的还伴有一些躯体症状。建议您凡事平常心对待，及时减压，最好是通过药物治疗来缓解焦虑抑郁情绪，通过心理治疗恢复正常认知，保持心情愉快和平和心态，希望我的建议对您有帮助，祝早日康复。

你好，宝宝睡觉不踏实要考虑是不是缺钙引起的，你可以给宝宝适当口服伊可新和葡萄糖酸钙来治疗试试看。也可以带孩子去医院检查一下微量元素，确诊后再缺什么补什么，保持室内光线适度，不要过度黑暗。不要有噪音之类的东西就可以了。

易怒脾气暴躁可以服用一下顺气类的药物。易怒脾气暴躁是一种肝气郁结的表现。肝具有疏泄作用，喜舒畅而勿抑郁。如果情绪抑郁，就会引起肝气郁结，一般症状有胸闷、脘胀、嗳气、脾气暴躁、情绪波动异常等。

会有脸色发黄，这样很容易导致出现睡眠不足，或者是出现一些身体疾病的。先规定好作息时间，每天最少需要睡眠八个小时以上时间，又出现胃消化不良的现象，可以到医院消化内科就诊，需要做一个胃镜检查。

女性出现抑郁症时，家人和朋友一定要多陪在他身边，多给她讲一些开心的事情，多带他出去走走，参加一些有益的活动。女性患抑郁症，要比男性患抑郁症多些，抑郁症的表现是抑郁悲观，情绪低落，闷闷不乐，思维迟钝，对什么事情都不感兴趣，有时还出现轻生的念头。

焦虑性神经症（简称焦虑症）、是以焦虑为主要特征的神经症．表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情、还有植物神经症状和肌肉紧张、以及运动性不安．本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式．焦虑症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗两大类、根据症状严重程度不同、首选治疗略有差异、或各种治疗方法在整个治疗过程中所占比重不同．治疗焦虑症的药物主要是抗焦虑药、其中以苯二氮卓类药物最常用．依据个体敏感性及睡眠情况、可选用一两种该类药物．由于此类药物有成瘾性、因此增加药量及减少剂量时需采用逐渐法、防止症状反复．服用氯硝西泮者要防止突然停药引起的癫痫发作．药物减量常以目前用药量的1／8～1／4量开始递减、期间密切观察症状变化确定适当的维持治疗量．目前新一类抗焦虑药丁螺环酮已逐渐用于临床、该药特点是没有苯二氮卓类药物使用时常见的成瘾和肌肉松弛等副反应．其抗焦虑作用属于中等强度、对睡眠没有作用、并有一定的抗抑郁作用．焦虑症患者病情严重时往往伴有抑郁症状、可适量应用抗抑郁剂治疗、常选用氯米帕明（氯丙咪嗪）、马普替林、多虑乎、阿米替林等．抑郁症状较明显且睡眠不佳者可用马普替林、阿米替林．抑郁症状较重、表现出对任何事渐渐丧失兴趣者可选用氯米帕明（氯丙咪嗪）．近年来、随着SSRI类抗抑郁剂广泛应用于临床、它们中的某些药物、如帕罗西汀、氟伏沙明等药物具有较强的抗焦虑作用．由于这类药物服用方便、副作用少、无成瘾性、因而患者有良好的耐受性和依从性．当然、患者个体差异较大、边用药边注意症状变化、及时调整治疗较为关键．对于躯体性焦虑明显者、表现心悸、心慌的、可予适量盐酸普萘洛尔（心得安）10～20mg、每天治疗3次、有一定疗效．用于焦虑症的心理治疗主要采用行为治疗中的松弛疗法、包括生物反馈疗法、瑜伽、静气功等．松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应、即出现焦虑症状时便进行放松、使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻．让病人靠在沙发或卧于床上、全身各部位均处于最舒适的位置．按照医生的指导语、依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢．借助于生物反馈仪、训练更有成效．每天1次、每次20～30分钟．除了在医生指导下训练以外、还要在家中反复练习．要求病人能在实际生活中运用自如、达到呼之即来、可随意放松的娴熟程度、如此即可迅速缓解出现的焦虑反应．当然支持性心理治疗也有一定疗效、对于部分广泛性焦虑障碍患者、不需要使用抗焦虑药、与医生讨论和再保证通常就足够了．会谈不必太久、使病人感到有医生的专心注意以及他的问题得到理解和同情就行了．应对任何焦虑的躯体症状予以清楚的解释、如心心悸是对紧张性事件的一种夸大的正常反应、而不是心脏病的体征．应帮助病人处理有关的社会问题．不肯定的事情会增加焦虑、而一个清楚的治疗计划能帮助减轻焦虑．各种治疗起到相互促进的作用．病情较轻者可仅采用心理治疗、较重者可先予药物治疗控制症状、使患者能够配合治疗、再予以心理治疗．