根据你所说情况,造成口腔溃疡的原因一般是疲劳、精神紧张压力大、睡眠不好、胃肠道疾病(便秘、胃溃疡、肠炎等)、缺少微量元素(锌、铁、维生素B)、屋内环境干燥等。
建议:多食蔬菜水果、少食辛辣刺激油腻的食物,多喝水、劳逸结合、别熬夜。养成每天大便的好习惯,避免便秘。可以在溃疡面敷维生素C片碎面,有不错的效果。