问题分析:你好,根据您的描述,你的情况吃完饭然后躺在床上吃点心或零食,这样会影响身体健康,难于消耗,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。
意见建议:吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,会导致过多的热量消耗不掉