你好,根据你的描述,你一着凉就感冒,说明体质不好,建议今后尽量不要吃凉的东西。建议:平时要多喝水,白开水就可以。
饮食要均衡、健康,不要挑食,偏食。什么东西都要摄入一些。夏天天气炎热,但也要注意不要受凉,尤其是晚上睡觉的时候,有时间的时候多去户外运动,以增强体质。