根据你的描述,腰部摔伤,就会出现疼痛的症状,那也应该到医院做检查,明确诊断,看看是否有其他的情况,建议到正规的医院骨科,做拍片检查,可以明确诊断原因,根据检查的结果,按医嘱再对折,排除骨折的可能性,再对症治疗,以上是对“腰摔伤了,不青不肿,但是一动一弯腰就疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!