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患者提问
晚上怎样饮食才能减肥
我最近一直在想办法减肥,都说晚上好减肥,我想问下,晚上怎样饮食才能减肥呢?
提问时间:2020-05-04 22:47
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
晚上吃一点粗粮主食,因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大,从而产生饱腹感而减少能量摄入,对减肥很有帮助。饭后运动也是必不可少,每天饭后一小时的运动量可以帮助脂肪的燃烧。
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