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医生回答
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引起颈椎生理曲度变直的原因有很多，根据你的描述，你的发病原因有可能是与长期坐姿不良、着凉等原因可引起颈肩部肌纤维组织炎，使肌肉由于疼痛而痉挛。
或关节囊、韧带及小关节的炎症引起的疼痛，反射性地使有关颈部肌肉痉挛，以保护受累关节，故颈部肌肉的痉挛，从而导致颈椎生理曲度变直。
对于你目前的情况，你要做的是： 1、选择合适的枕头：合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。
枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。
习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。2、防止外伤与落枕：平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。
3、加强颈部的锻炼：加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；
再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。
另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行；
最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行。约100次。祝你早日恢复健康。
