你好,你这种情况是一种睡眠障碍的表现,针对这样的情况,要看看你是不是最近工作学习压力过大。针对这样的情况,不要焦急,要学会自我的放松,把自己工作学习制定好计划,保证自己生活规律,劳逸结合。
每晚睡前热水泡泡脚。可以促进睡眠。