你好,葡萄含糖分比较高,血糖如果高的话还是不要吃。如果真想吃,可以按照食物能量转换表来计算;例如你每日定时摄入的米饭可以适当减少一部分,然后这些能量转换成吃葡萄的能量;
建议两者能量要达到平衡。可以吃一些含糖较少的食物,如黄瓜、西红柿等。日常生活注意控制摄入的总热能,饮食要均衡;定时定量,少量多餐,饮食多样化;
适当补充蛋白质、维生素食物和碳水化合物,禁忌单糖及双糖食物;定时检测血糖,关注血糖变化;适当参加锻炼,控制体重。