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患者提问
怎样消除焦虑心理呢
我最近工作压力很大,感觉自己很累,心情每天都不好,出现了焦虑心理,请问这种情况怎样消除?
提问时间:2020-05-09 06:36
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
找出焦虑的源头,积极接受,正面的鼓励,平时可以听音乐,保持每天的运动量,可以提高睡眠质量,试着深呼吸的训练,通过多深呼吸的方式来改善紧张状态,如果自我调节无效,可以吃中药调理。
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