红豆一天要吃多少量才能达到瘦腿效果

爱美是每个女孩的天性，为了漂亮减点肥也无可厚非。但是，我们要掌握正确的方法，在保证身体健康的前提下达到漂亮的目的。

指导意见建议你除了适当的节食以外，还要加强锻炼，特别是针对你的局部肥胖，相信适度的锻炼会达到事半功倍的效果。你可以选择走路，慢跑等，注意，一定要适度，千万不要减肥心切就增大运动量。

因为运动量的增大会直接导致你需要更多食物来补充你所消耗的体力，结果可能是食量大增，没有减肥倒增肥。减肥也是一个循序渐进的过程，希望你找对方法，早日成功！