晚上睡觉出汗是盗汗的现象,这种现象和人的气虚或者是阴虚有关系。首先可以进行饮食调理,饮食要清淡一些,辛辣的食物要少吃,可以多吃一些水果蔬菜,但是不要吃生冷的食物,特别是冰凉的食物。
可以多吃红枣、枸杞、牛肉等。另外可以中医调理,促进血液循环,可以用中药泡脚,比如艾草等,还可以针灸、按摩等。睡觉的时候要注意室内的透气通风,不要受凉。